Adesso descriverò in forma semplificata come modificare alcuni elementi della memoria con la programmazione neuro linguistica e fornirò alcuni esempi e idee utili, poi spetterà a voi capire in che modo comportarvi.

ESERCIZIO 1 di PNL:

Immagina qualcuno che ti fa sentire a disagio, o qualcuno che ti fa sentire piccolo ed insignificante; una persona che avete problemi ad affrontare, o con il quale avete delle difficoltà a comunicare e che non vi permette mai di dire la vostra.

Ho reso l’idea?
Bene, adesso pensa di aver a che fare con lui in un determinato momento nel futuro. Ok, fai una fotografia dell’evento. Se dovessi avere difficoltà a creare un’immagine nella mente, prova a pensare ad una sua foto.
Provate ad immaginare il momento o la foto, createla con la vostra mente e cercate di capire qual’è l’elemento che vi mette a disagio.
Ad esempio se lo immaginate enorme, potrebbe farvi paura, la stessa cosa se lo immaginate troppo forte o con una bruttissima espressione in viso!
Pensate se un pugile, prima di un combattimento, dovesse immaginare il suo avversario un’enorme massa di muscoli alto dieci metri. La sua fiducia calerebbe al minimo storico e le sue possibilità di vincere la lotta sarebbero davvero poche.
Alle volte c’è qualcosa di irreale nelle impressioni e nelle immagini che scattiamo con la nostra mente, qualcosa che nella vita reale sarebbe addirittura, spaventoso!

Ci sono tantissimi modi per cambiare il modo in cui questa rappresentazione ci fa stare, e ci sono tante modalità per poterle affrontare, ma questo lo vedremo nelle prossime lezioni di Programmazione Neuro Linguistica (PNL). Per ora concentriamoci sul contenuto della memoria.

Quindi, il primo passo da fare, è pensare a quella persona e all’immagine che ci siam fatti di essa, ed eliminare del tutto, ciò che non è realistico. Modificate uno per uno tutti gli elementi irrealistici dell’immagine per rendere l’immagine il più normale e reale possibile.

La seconda fase, è quella di cercare di andare oltre, facendo cose non realistiche.

Concentriamoci sul volto della nostra “cavia”, e piazziamogli al centro del viso un grosso naso rosso da clown, aggiungiamo un abito da clown e un cappello, scarpe enormi e imbarazzanti da clown. Noi è poi così difficile no? E’ semplice in realtà.

Se vedi qualcuno combinato in questo modo, si tende a non prenderlo sul serio no? Ebbene era proprio questo il nostro obiettivo!

Modificate il contenuto dei ricordi a vostro piacimento. E’ possibile fare tutto ciò che vogliamo con la nostra mente grazie alla PNL. Rendete i vostri ricordi più divertenti! Il nostro stato d’animo cambierà improvvisamente e in meglio con dei ricordi allegri e divertenti.

Questa tecnica funziona perfettamente anche in tutte le altre modalità – uditive, cinestetiche, gustative, olfattive.

ESERCIZIO 2 di PNL:

Comincia a pensare a tutte le persone che conosci e sofferma la tua attenzione alla persona che ha una voce davvero scomoda, fastidiosa, che ti fa rabbrividire, una voce prepotente.

Cosa succede se a queste persone cambiamo la loro voce?
Se ci ricordiamo di una persona con una voce fastidiosa, cosa accade quando la immaginiamo parlare come Paperino?

Beh ecco che immediatamente quella persona che una volta ci appariva autoritaria, adesso ha le somiglianze di un papero con una voce divertentissima.

ESERCIZIO 3 di PNL:

Ok, adesso cerchiamo di mettere tutto insieme.
Pensate a cinque persone con cui si ha difficoltà ad affrontare.
Pensate alla prossima volta che potreste avere a che fare con loro, visualizzate il posto e l’ambiente intorno.
Utilizzando le modalità visive e uditive della PNL, (i due esercizi precedenti per intenderci) rendeteli più facili da affrontare.

Vi do alcuni consigli:

Modifiche Visive:

• Naso da clown, abbigliamento da clown, scarpe da clown.
• Fate traballare un pò il vostro personaggio
• Cambiategli i capelli e dategli l’effetto “appena sveglio”
• Piedi grandi e piatti.
• Baffi a manubrio enormi (soprattutto se il vostro personaggio è donna!)
• Modifiche Uditive
• Fatelo parlare come Paperino
• Pensate alla voce dopo aver respirato dell’elio
• Aggiungete una colonna sonora alla memoria (Benny Hill funziona sempre!)
• Rendetelo balbuziente o esitante

Ok, per quanto riguarda l’aspetto visivo e uditivo ci siamo.

Ma come è possibile fare un esercizio simile in modalità cinestetica?

ESERCIZIO 4 di PNL:

Pensate a qualcuno che vi ha infastidito, immaginatelo davanti a voi.

Ora, piuttosto che modificare i dettagli del vostro “avversario” modificate il profilo cinestetico.

Come vedete il vostro avversario? Ecco. Immaginatevi sempre più alti.

Poi quando sarete una torre rispetto a lui, vi renderete conte di quanto piccolo e basso sarà diventato il vostro peronaggio da combattere. Portatevi con l’immaginazione in avanti fate un passo e schiacciatelo con un timbro fragoroso!

Quando aprite la bocca il vostro tono sarà così forte e fastidioso che li appiattirà, proprio come nei cartoni animati. Ecco. immaginate più e più volte cose di questo tipo, e la prossima volta che vi troverete dinanzi al vostro “avversario” non potrete far altro che sorridere!

Come vi sentite adesso? Bene eh!
Più si lavora con queste tecniche di PNL, tanto più facile e automatiche diventeranno.
Potrete anche arrivare a capire perchè il vostro cervello rende queste persone così difficili da affrontare.
Questi esercizi e tecniche non si applicano solo alle persone! Provate ad applicare le stesse tecniche ad altre cose che vi mettono a disagio.

D’ora in poi, affrontate i vostri pensieri negativi, colorandoli e rendondoli più divertenti attraverso la vostra immaginazione!

Inizieremo questo corso online di Programmazione neuro linguistica, con una storia che riuscirà, in qualche modo, a dimostrarvi l’efficacia della PNL e delle sue tecniche.

Un mio vecchio amico di nome Carlo, aveva una forma di fobia per i vermi. Si i vermi, quei minuscoli esserini insignificanti che tutto potrebbero fare tranne che del male ad un essere umano. Ma ognuno di noi, ha le sue fobie e quello che faremo d’ora in poi con il corso di programmazione neuro linguistica online, è analizzarle e cercare di carpire più informazioni possibili per poi trovare il modo più efficace per risolverle.

Feci un paio di domande a questo mio caro amico, la prima fu la più scontata:

Perchè hai paura dei vermi?

Carlo: Perchè ogni qual volta mi trovo in giardino a rastrellare il prato, mi immagino uno di quei vermi grossi ed enormi che escono fuori dal terreno e mi vengono incontro, tanto grandi quanto un serpente, e mi ricoprono di melma dappertutto. A volte questa melma finisce pure in bocca!

Beh, adesso è tutto più chiaro, dalla descrizione fatta, posso immaginare il suo odio nei confronti dei vermi.

Anche se il fatto da lui descritto non è mai accaduto, si trovava comunque nella su mente!

L’idea di questo verme enorme era così vivida, che inconsciamente, credeva che scavando il giardino, il verme sarebbe saltato fuori.

Una delle cose da capire, è che il nostro cervello, non è poi così intelligente come si pensa, e per alcune persone non lo è affatto!
In cervello non può dirci davvero la differenza tra ciò che accade all’esterno e ciò che invece accade all’intero.
Il cervello di Carlo ha reagito all’idea che un verme potesse saltare fuori dal suo giardino allo stesso modo di come avrebbe reagito se fosse stato un evento comune. Per lui l’esistenza di un verme volante era qualcosa di probabile!
Ma non preoccupatevi, c’è una grossa differenza tra il dentro è il fuori.
E’ possibile cambiare le cose dall’interno!
Che cosa sarebbe accaduto, se Carlo, invece di immaginare un enorme verme che sbuca furoi dal giardino e che gli inonda la bocca di melma, avesse immaginato un verme gentilissomo che gli fa un sorriso, lo ringrazia per averlo tirato fuori dal terreno o poi salutandolo se ne va per la sua strada?
Avrebbe ancora paura dei vermi? mmm ne dubito!
Prima di applicare qualsiasi tipo di tecnica, dobbiamo apprendere un paio di semplici elementi della Programmazione Neuro-Linguistica (PNL).
In primo luogo, ogni volta che ricordiamo qualcosa, noi ricordiamo quell’evento attraverso la rappresentazione dei sensi!
Si ricorda ciò che si è visto, quello che si sentiva (interno ed esterno), i profumi e quello che si era gustato, in quel ricordo.

Per la maggior parte dei casi i sensi più rilevanti sono solo i primi tre, e nella programmazione neuro linguistica sono chiamate modalità:

• Visiva
• Uditiva
• Cinestetica (sentimenti e sensazioni fisiche)

Ogni volta che affiora un ricordo, noi ricordiamo solo una rappresentazione della memoria, non possiamo ricordare esattamente ciò che è effettivamente accaduto.
E spesso il ricordo si presenta attraverso il filtro delle nostre convinzioni.

Nella prossima lezione vi mostrerò 4 esercizi pratici per cambiare il contenuto dei nostri ricordi per affrontare, persone, luoghi e animali che fino ad oggi erano per voi un ostacolo.